বিশেষজ্ঞরা ঘুম থেকে উঠেই খালি পেটে পানি পানের পরামর্শ দেন। স্বাস্থ্যের জন্য এটিকে উপকারী বলে মনে করা হয়। ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে পানি পান করার উপকারিতা সম্পর্কে সবারই জানা উচিত।
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুমের পর সকালে খালি পেটে পানি পান করলে শরীর থেকে সহজে টক্সিন বের হয়ে যায়। পাশাপাশি ঘুম থেকে উঠার পর শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় পানির যোগান দেয়।
খালি পেটে পানি পানের উপকারিতা-
শরীর ডিটক্স হয়
সকালে ঘুম থেকে উঠেই খালি পেটে পানি পান করলে শরীরে জমা হওয়া টক্সিন সহজে বের হয়ে যায়। এতে করে রক্তও পরিশুদ্ধ হয়।
ওজন কমে
প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে হালকা গরম পানি পান করলে হজমশক্তি বৃদ্ধি পায়। পাশাপাশি এটি মেটাবলিজম বাড়ায় ও ক্যালোরি পোড়াতেও ভূৃমিকা পালন করে। ফলে শরীরের বাড়তি ওজনও নিয়ন্ত্রণে থাকে।
শরীর শক্তি পায়
সকালে খালি পেটে পানি পান করলে শরীর হাইড্রেটেড থাকে ও পর্যাপ্ত শক্তি পায়। ফলে যেকোন কাজে মনোযোগ থাকে।
ত্বকের জন্য উপকারী
প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে পানি পান করলে মল-মূত্রের মাধ্যমে শরীর থেকে টক্সিন বের হয়ে যায়। পাশাপাশি ত্বকে আর্দ্রতা বজায় থাকে ও ত্বক পরিষ্কার হয়।
শরীর হাইড্রেটেড থাকে
সারা রাত ঘুমিয়ে সকালে ঘুম থেকে উঠার পর শরীরের পানির প্রয়োজন হয়। এ সময় হালকা গরম পানি পান করলে হাইড্রেটেড থাকতে সাহায্য করে।
